最好的养身，不是运动，不是睡觉，而是做这件事！

有没有人跟我一样，每逢季节交替、时气变幻，人就容易不舒服？

湿气重，易过敏，头发也掉得特别多。

尤其是经历过新冠的侵袭后，很多人都大感身体断崖式变差。

(相关资料图)

《黄帝内经》说，人以天气之地生，四时之法成。

什么意思呢？就是说人生于天地之间，自然界中种种变化必然会直接或者间接地对人体产生影响。

二十四节气、七十二物候的变化，都跟我们的身体健康息息相关。

紫禁城的老祖宗们，特别信这个。

慈禧太后的洗脚水材料，就是根据物候变化来选择。比如三伏天用杭菊花，煮沸后晾晒再洗，可清心明目。

三九天则换成木瓜汤。还会跟四时变换、天气阴晴，随时加减方剂。

1904年8月，美国女画家卡尔进宫为她画像。她就非常感慨，说慈禧看上去最多40岁（实际69岁了），形容她面容秀丽，身材苗条，头发乌黑，一双手柔嫩秀美。

“养身界祖师爷”乾隆帝，80岁还能上木兰围场打猎。

他自己总结的十六字保养秘籍，其中最重要一项就是适时进补。意思就是顺应时节变化，通过食疗、饮茶方式养身养心。

随着生活节奏的加快，生活水平的提高，越来越多的人注重养生，但关于养生的知识铺天盖地，让人眼花缭乱。

用错了养生知识，比病毒更可怕！

如果对中医理论一无所知，用错了“养生”方法，反而损害了身体浪费了金钱和精力。

你们吃瓜了吗？最近严抓一些“伪养生”博主，打假封号了500多个，都是为了带货和流量分享一些错误的养生知识，甚至谣言。

随着网络越来越发达，我们的长辈学会通过短视频获取信息，成为朋友圈“转发大户”。

那些科普视频说得天花乱坠，语言夸张惊悚，论述不严谨，结论也不科学，真假难辨，有时候连我们都差点信了，更别说未成年人和中老年人了。

网上的各种偏方，一旦错误，很可能成为致命误区！不得不重视。

比如说食疗。“名家”今天鼓吹枸杞美颜，明天大赞秋葵抗癌。很多人从不知道自身体质是否适合就跟风消费，结果别人的仙丹，成了自己的毒药。

比如说祛湿。脾胃虚寒的人若不加分辨，一味喝偏寒性的祛湿茶汤，身体只会越祛越湿。

再比如艾灸。你可知道，阴虚火旺的人，艾灸是大忌！

真想要身体好，不如自己稍稍学点养生知识。一来认清自己的体质，明白各种食材、药物的属性是否与自己相合。二来帮助我们预防和治疗疾病，少花冤枉钱。

对于养生，我们要相信医学，尊重专业，我的中医朋友向我推荐了专业可靠的《黄帝内经》，让我不用看别的就看这一本就够了，他们专业人士平时参考的也是这套书中的内容。

南怀瑾先生曾说：《黄帝内经》不只是一部医书。

它是中国影响很大的一部医学著作，被称为医之始祖。

作为《中华优秀传统文化百部经典》之一，中国十大医书排名中，它排第一位。

现代中医一脉多把黄帝作为医药之祖来看待，它地位崇高，在中医传承中起到的重要作用。

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